서재걸박사 면역다이어트는 호르몬 변화로 체지방이 쉽게 붙는 30~60대를 위해 설계된 생활 루틴형 감량 프로그램입니다.
특허받은 17종 2000억 프로바이오틱스로 장 환경을 정돈하고, 식약처가 기능성을 인정한 녹차 카테킨을 통해 체지방 관리를 돕습니다.
지방 분해에 핵심적인 리파아제 활성 관점과 베타-라파콘의 지질대사 포인트까지 반영해 중성지방 관리 흐름을 챙깁니다.
개인의 일정에 맞춘 1:1 책임관리로 식사·수면·활동을 미세 조정해 뱃살과 요요 리스크를 낮춥니다.
무리한 단식이 아니라 지속 가능한 습관 교정을 중시하는 게 핵심입니다.

워킹맘의 솔직 후기

저는 30대 후반, 하루 종일 앉아서 일하고 저녁에는 집안일까지 겸하는 워킹맘인데요. 어느 순간부터 ‘예전이랑 똑같이 먹는데도’ 아랫배가 먼저 나오고, 주말마다 굶거나 유행하는 식단을 따라 했다가 요요만 심하게 겪었습니다. 운동은 작심삼일, 피곤해서 잠은 줄고 간식은 늘고… 딱 여성 다이어트의 전형적인 실패 패턴이었죠.

그러다 알게 된 것이 서재걸박사 면역다이어트였어요. 이름만 거창한 프로그램이면 어떡하나 걱정했는데, 첫 상담에서 생활 루틴부터 차근차근 묻더군요. 수면 시간, 식사 간격, 스트레스, 걷는 양까지요. “아, 나를 탓하는 다이어트가 아니라 내 리듬을 다시 맞추는 과정이구나”라는 느낌을 받았습니다.

제가 집중한 건 세 가지였습니다.

밤 12시 전에는 꼭 눕기

식사 접시를 단백질·채소·탄수화물로 나눠 과식 줄이기

출퇴근 10분 더 걷기

대단한 변화는 아니지만, 1:1 관리로 주간 체크를 받으니 흐트러지지 않더라고요. “이번 주는 야식 두 번 이하로” 같은 현실적인 미션이 특히 도움이 됐습니다.
설명을 들으면서 인상 깊었던 포인트도 적어둘게요. (사실 생각이 다 나진 않아서 찾아보기도 했어요 ㅎㅎ)

1500년 세계적 성분으로 알려진 원료 레퍼런스를 현대적으로 반영했고

특허받은 17종 2000억 프로바이오틱스로 장내 환경을 넓게 관리하도록 설계

식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 녹차 카테킨을 통해 체지방 관리에 도움을 주는 점

인체에서 지방 분해에 중요한 리파아제 작용을 고려해 중성지방 관리 관점을 붙잡은 점

베타-라파콘이 지질대사 균형을 돕는다는 설명

무엇보다 천연 유래 성분 조합을 지향한다는 부분까지요

저는 전문가는 아니라서 세부 수치를 따지기보다, “내 생활에 억지 없이 붙는가?”를 보는데 이 부분이 마음이 편했습니다.
체감은 어떻게 왔냐고요? 첫 주엔 솔직히 버거웠습니다. 야식 생각이 계속 나니까요. 대신 체크리스트대로 물 먼저 마시고, 5분만 스트레칭하고, 그래도 힘들면 견과류를 조금 먹었습니다. 둘째 주부터 아침에 붓기가 덜했고, 오후에 졸음이 줄었습니다. 셋째 주에는 회식 다음 날에도 예전처럼 심하게 붓지 않았고, 속이 가벼웠어요. 숫자를 적지 않더라도 바지 허리가 편해진 느낌이 오니 동력이 생기더군요.

저처럼 30~60대 여성 분들은 공감하실 거예요.

갑자기 예민해지고 잠이 얕아지는 시기,
무릎·허리가 예전 같지 않아 운동을 미루는 날,
가족 식사 챙기다 보면 내 식사가 제일 불규칙해지는 현실.
이럴수록 ‘빨리’가 아니라 ‘지속’이 답이었습니다. 저는 회식 있는 주엔 “전날 대비 -1회 과식” 같은 하향 목표를 잡았고, 실패해도 다음 끼니부터 다시 시작했어요. 그게 마음을 살리더군요.
무엇보다 마음에 든 건, 프로그램이 나를 몰아붙이지 않는 태도였습니다. 예를 들어 “첫 담배 15분 늦추기”처럼 작은 습관부터 바꾸자는 금연 루틴이 있듯, 이곳도 “식사 10분 전에 물 1컵”, “저녁 3시간 전 식사 마무리”, “하루 6000보부터”처럼 문턱을 낮춰줍니다. 다이어트 식단도 외식 많은 주에 무리한 금지를 두지 않고, 국물 덜기·음료 무가당 선택 같은 대체 행동을 먼저 제안했어요.

솔직한 총평을 남기면, 이 프로그램은 ‘기적의 비법’이라기보다 생활을 다시 정렬해주는 서비스에 가깝습니다. 저는 뱃살 다이어트를 목표로 시작했지만, 결과적으로 수면과 장 리듬이 안정되면서 간식 생각이 줄었고, 오후 피로가 완화됐습니다. 가끔 흔들리는 날도 있지만, 1:1 관리 덕분에 계획을 다시 세우고 지나갑니다.

참고로, 원료와 기능성에 대한 설명은 안내 자료를 통해 이해한 제 경험 기반 서술입니다. 체감에는 개인차가 있으니, 알레르기나 복용 중인 약이 있다면 먼저 전문가와 상의해 주세요. 가격 얘기나 숫자 경쟁보다, 내 일상에 억지 없이 붙는 루틴을 찾고 싶으신 분께 추천드립니다.

오늘도 저는 퇴근길에 한 정거장 먼저 내려 10분을 더 걷습니다. 그 10분이 쌓여 제 몸이 바뀐다고 믿거든요. 예전의 저처럼 중년 다이어트로 지친 분이라면, 저와 같은 방식으로 차분히 시작해 보셔도 좋겠습니다.

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